深圳抽脂那好得来美来？深圳抽脂哪家好可询美来

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本文目录

1. 一个人蠢起来有多蠢？
2. 男生如何快速刷脂？

一个人蠢起来有多蠢？

一个同事老丁45岁时，他在厂里是个货车司机，老员工了。工作积极肯干，不怕吃亏，有时睌上8点下班后上街去玩，老板有急事一个电话，马上飞回不讲代价，二话不说地完成任务，所以老板很赏识他。

某年某月，鬼使神差，老丁迷恋上了色情，一年不到，花光了几年来准备用来装修房子的钱，大约在10万左右。当时他老婆在同厂里打工。这老小子还在外租房金屋藏娇。

老婆也在身边，也要在外寻花问柳，喜新厌旧，见异思迁。10万存款，一年花光，不是愚蠢之人能做得出来吗？夫妻俩个打工流了多少汗？涯了多少苦？才换回这么一点血汗钱。

关健的是，他有一个女儿正在3年学制技校读书，因交不起学费生活费不得含泪退学。他在外面租房养小三，偏偏他的老婆是个十分软弱无能，只打工挣钱给老公管钱，明知老公外面有人，他老婆也无可奈何。

更愚蠢的事出现了，这老小子色迷心窍，神魂颠倒，被小三指挥得团团转，拜倒在女朋友的石榴裙下，过不了美人关，竞然背着老婆，背着年迈的父母，偷偷地把在镇街上的一块宅基地卖掉，价值20万以上一分不剩全部散尽。

又一年过去了，女朋友榨干了老丁的油水，不声不响地，静悄悄席卷走他有价值财产，一去再也不复返了。同亊们估计，他这2一一3年中，损失在40万元左右。其中存款10万，宅基地价格20万，两夫妻打工的工资呢？

题主问，一个人蠢起来有多蠢？卖掉宅基地得钱玩小三，能蠢得过我这个工友老丁吗？

男生如何快速刷脂？

嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。

今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？

ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。

首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。

尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。

说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。

第一阶段适应期

基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。

有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。

不要想着上来就嗖嗖的瘦。

先说饮食：

不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。

记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。

剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···

你懂的！

然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。

一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到‘快速’，这个时候可以用健身餐补上空缺。

这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。

先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。

建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。

具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。

别做伸手党。

这是第一阶段的饮食。

然后说训练

如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。

如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。

有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····

第二阶段快速减脂阶段

第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。

一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。

碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。

蛋白质摄入适当增加。

油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。

尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。

在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。

第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。

力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。

如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。

然后下午或者晚上正式的训练。

基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。

然后你就会发现，自己就是个细条····

木有肌肉！！

还自己觉得挺美····

第三阶段

这阶段就看你自己怎么安排了。

想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。

想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。

以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

关于深圳抽脂那好得来美来的内容到此结束，希望对大家有所帮助。