关于容貌焦虑谁不是一边长大一边学勇敢

晚上好，这篇咱们不聊穿搭，来聊个天。

最近，卡戴珊家三姐Khloe未P泳装照片意外曝光又紧急撤回。随着此事不断发酵，关于“容貌焦虑”的问题也被越来越多地重视和提起。今天，我想结合自己的经历来聊一聊：

女生如何在这个看脸的世界正确处理关于容貌焦虑这件事。

从小，我就不算是一个好看的孩子。爸爸妈妈颜值都不错，生出来的我（据我妈说）皮肤黑红，眼小体胖，额头的毛发连着眉毛，导致根本没有额头。

丑到一度让人以为抱错了娃。

毕竟妈妈年轻时是有目共睹的美人，爸爸也是剑眉朗目一小伙，孩子的基因不应该这么令人意外啊~然而彼时的本人就是如此。

百日照。这么说吧我没见过比这孩子还胖的同龄人

后来,“胖”代替了“丑”。我妈奶水特别好，本娃又能吃能睡，出生百日就勇猛地长到18斤，成为名副其实的“巨大儿”。回头看那会的照片，一个硕大的方脸稳稳地蹲在肩膀上面，脖子是什么？对不起宝宝不清楚。

三岁，在奶奶家的院子里穿着旗袍，以及流着鼻涕

三四岁的时候，一心喜欢玫红、粉色的艳丽裙子，毫不在意自己天生+贪玩暴晒的黑脸蛋遇到这些颜色，根本就是大型灾难现场。脸蛋红红，眼睛小小，黄毛稀疏，反正怎么看都跟“漂亮”俩字不沾边，最多只能算是“爱臭美”的花哨丫头一个。

四岁，大冬天也要套着毛衣毛裤穿裙子，带着一个粉色发箍和大蝴蝶结

生活也有小插曲，比如有一件事我现在都记得蛮清楚的，某日我爸无意识说了一句“我看你不如别的小姑娘好看啊”。虽然这一定是事实，但是大概是从这一句话之后，我开始知晓：

原来这个世界上存在“比较”这件事，以及，原来（在父母眼中也会觉得我）不如别的小朋友好看啊。

嗯，内心很是震撼加失落了一阵。在这里要特别提醒各位小姑娘的家长，尽量不要说这么直接的话哦她们很在意。（老爸，你大概不知道这句话我记了三十年吧哈哈）

8岁，就摆出冷酷脸并穿起了泳装

生活平淡如水。从大面上看并没有什么太不能逾越的“外貌焦虑”。毕竟年纪小，心事少，家人宠爱，朋友围绕，每天开开心心都嫌不够呢，哪来的时间和精力焦虑？所以儿童时代我基本上是无忧无虑地度过。

第一次对自己的外表真真正正产生疑虑，大概是在13岁，起因是我的初恋。

那时我身高166左右（上高中又勇猛地长到了现在的172），短发，最多算清秀，跟“漂亮”、“班花”这一类词相距甚远。每天兢兢业业学习、按部就班上学放学，成绩不错，担任班级团支书，属于又红又专的三好少年。

我们学校的校服可太好看了，以及，13岁的24k如假包换真少女

谁料冷不丁一块石头落入我的心湖，泛起了阵阵涟漪：我收到了一封心仪男生的情书，13岁的少女于是义无反顾开始了人生的初恋。

这个发型看起来有点匪夷所思，太考验脸了吧？我投降

开心吗？必然是开心的，但突然我就开始疑虑自己彼时平凡的长相和身材，

就凭镜子里这个有点青春期发胖，短发黑黑的普通模样，确定是可以打动光芒四射、俨然校草的他吗？

这是生平第一次产生“我不够美”的感觉，并为此感到焦虑和不开心。

“焦虑”的表现在哪呢？

比如上午下午都会换不同的衣服，也因此受到了家长的批评。说话举止刻意又做作，搞笑的是班主任还为此特别找我谈话，嫌我说话走路太慢。哈哈~大概当时我觉得慢吞吞等于优雅？

14岁的小姑娘，在闺蜜家里穿她的裙子拍照

那时眼部脂肪厚厚的，一个单眼皮一个双眼皮。因为总是觉得自己不够好看，动手能力极强的我，竟然发明了自制双眼皮的方法：

（无科学依据，请勿模仿）

拿一块热毛巾捂住眼皮，几秒钟后使劲往上翻出褶，然后瞪大双眼保持，一般就能形成双眼皮了。多次试验，乐此不疲。

每天中午回家的第一要务，就是自制一个双眼皮，下午才能自信满满去上学。自认为双眼皮的我和单眼皮的颜值级别简直不能同日而语。其实呢？有什么用？谁又会在意和发现这些细节，但是对当时敏感的少女来说，心理感受真的是天与地的差别。

一个天真烂漫又矫揉造作的九十年代经典摆拍

关于初恋的故事在此不多赘述（留个伏笔），毕竟这篇谈的是关于“容貌焦虑”。总之，十三四岁的我是不自信的，更何况慢慢开始长青春痘，还挺严重，额头下巴一圈都是此起彼伏的硕大红色痘痘及疤痕，显得整个人更加不好看了。我记得当时我爸（对，又是我爸哈哈）曾不经意评价了我一句：“你看看你一脸的疙瘩……”对我打击还挺大的。再次强烈呼吁所有的家长，请小心评价你的孩子，他们其实真的蛮脆弱的，而且可能记仇哈哈。

此处手动艾特多次在本文中被批评的我老爸。

我和我爸爬长城，哈哈

无比在意外界的评判，徘徊在自信和自卑的边缘，会因为别人的夸奖开心，也会在下一秒陷入自我怀疑的低谷，这大概是所有青春期孩子的成长必经之路吧。

高中一心扑在学习上，对于外貌依然无比重视也依然不太自信。转眼到了姑娘们争奇斗艳的大学时代。

大一报道那天长这样

在大学里，我大概算是那种还比较喜欢且擅长打扮的吧。虽然现在看来，很多穿搭都有点辣眼睛，但是根据同学们后来的陈述，我算比较爱打扮，有一定气质且不那么泯然众人的一类女生。

大二的饭仔学姐，渐渐有点女孩子样了

看上去蛮自信潇洒，其实内心还是会跟其他好看的同学比较，也依然清楚，再怎么穿好看衣服，梳各种发型，外貌方面依然只能算是中人之姿。这是天生的，无可改变。

坐在宿舍的床上开心摆拍，就真的蛮黑的一个女同学

时不时也会懊恼，为什么不如别人瘦，不如别人白，不如别人好看之类。但那会已经学会通过运动和穿搭给自己加分，修炼内在来弥补外形的欠缺。

至今清楚记得，数不清有多少个下了晚自习的深夜，我在宿舍楼前的操场上一个人默默跳绳，一般都是跳3000个，去韩国留学，唯一带的运动器材也是一根桔红色塑料跳绳，没事就跑到宿舍的露台上一个人认认真真跳半小时，这根十块钱的绳，竟是陪伴我走过了整个大学的四年时光。

渐渐开始有了曲线

记得当时班里的男同学是这么评价我的：“饭饭长得一般，气质还不错。”心里忿忿：是呀是呀大概只有长得一般才会让人注意气质，真正美的话就是轻松获评“长得好看”了吧。

主持学校的中韩歌会

不论是赴韩留学还是毕业后踏入职场，一直比较介意的是自己的肤色。当然，腿粗、平胸、自来卷粗硬沙发和平淡的五官也一直让我从来没有真正地自信过。虽然算是追求者众多，也一直泡在异性们甜蜜的夸赞和爱慕氛围中，

但心里一直不断地审视自己，介意自己的黑、略胖、不够可爱和纤细。

真的黑~

一言难尽的大粗腿和痘痘脸

跟老公刚认识的那会，会因为他开玩笑说我黑而赌气哭泣，就真的不能提，一提就恼，一提就炸~害，谁让那位哥哥比女生还白，在他面前我就看起来格外黑黄粗糙的样子，虽然我清清楚楚知道他是无心之举，就是开玩笑，但是仍然无法做到真正的云淡风轻。

在大学主持晚会的定妆照（答应我，别笑）

现在想想，归根结底还是因为不自信、无法自洽，难以接纳真实的自我，以及不能容缺点被一针见血地戳穿吧。为什么我涂了厚厚的粉底和散粉了，你们还是说我黑啊？为什么一定要关注到别人的肤色啊？我有那么多优点为什么你们非要拿这一点说事儿啊，我在心里无数次呐喊。

--------对此，我无比焦虑。

大学毕业那年，头发刚做了离子烫所以异常柔顺

是什么时候开始渐渐可以跟自己的缺点友好相处，并且再也不会因为别人说我长得一般、身材一般、肤色黑黄或者其他负面评价而伤心失落、郁郁寡欢的呢？认真想了一下，大概是因为我做了这两件事:

第一：把健身列入一生的计划；第二：把对穿搭的热爱转换成一种坚持，成为一个时尚博主。

通过两年来日复一日的跑步、游泳、跳绳和hiit，体脂降低，皮肤紧致，脸型也从之前的圆胖变成了棱角分明，腰臀比更加明显，体态挺拔，步伐轻盈，这些都是肉眼可见的正向改变。外表的改善自然会带来更强的自我肯定和沉稳心态：

因为无数次咬牙挺过了一些累到几乎无法坚持的时刻，发现原来自己身体里蕴藏了如许惊人的力量和爆发力，接下来面对人生的一些挑战和困难时刻，自然就有更足的底气。

前几天在踩椭圆机时拍的，这角度真绝，我都忘了自己“胸怀坦荡”这件事

而坚持更新穿搭记录，也让我逐渐明确了自己兴趣和优势所在。有粉丝宝宝惊叹我怎么能做到春夏秋冬坚持拍摄，修图，剪辑视频，配文案再上传的。这分明是个非常繁杂的工序，要耗费多少时间精力以及金钱啊。

但实际上，首先你真的爱它就不会觉得烦，反而每次沉浸其中都会觉得是一种享受；其次，孰能生巧这件事在各个领域都是通用的。当你把一件事连续做一年两年三年五年，就会发现，一切难题都已经迎刃而解，而辛苦播种的收获，自然是水到渠成，顺理成章了。

那么，健身和成为穿搭博主这两件事，哪个是消除外貌焦虑更加关键的原因呢？

我觉得难分伯仲。这么说吧，

即便我现在不是一个博主，也依然会因为坚持运动和健身而更加开朗自信，乐观洒脱。毕竟心态的变化与用汗水雕琢身材持续变好是相辅相成的；而假设我没有养成运动习惯，在穿搭博主这条路上至今整整走了五六年，也已经形成了自己稳定的风格和对自我的清醒认知，以及收获了一帮可可爱爱的，每天来看我夸我的关注者，自然再也不会因为外界的一些负面评价而动摇分毫了。

所以，关于如何克服外貌焦虑，我的建议就是：

动起来，找到自己最爱最能坚持的一种运动形式，让它真真正正成为你生命的一部分；以及，尽量探索和葆有对某一件事的兴趣，持续钻研它、深耕它，让热爱抵消岁月漫长。

我们永远无法彻底改变自己与生俱来的模样，当然，更无需改变。跟自己的缺点和不完美融洽相处，才是我们作为个体本身最需要做的事儿。喜欢你的人会觉得你的雀斑都是俏皮，小眼睛都是魅力；而不喜欢你的人……

他们看怎么看怎么看吧，跟我们有啥关系？keep smiles on your face, because life smiles to you.

请接收小饭仔的甜甜一笑

谢谢阅读饭仔的成长故事，周末快乐，咱们下次见！

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