有了压力要释放压力也会让人胖致敬那个不懂球的胖子刘国梁瘦脸针杏林

近期，乒乓球队的第三次创业搞的风生水起让众多的迷妹沉浸在被乒乓球耽误的诗人张继科、 被当做地主家傻儿子还很开心的马龙、以及被升华为帝国第一盲打的许昕、还有满脸超兴奋带着一脸冷漠儿子们去作客风云会“相亲”的地主刘国梁。不过经历了胜利的喜悦之余，给小杏留下更为深刻印象的却是刘国梁指导流传在网络上乒乓球队训话。

刘国梁说，他自从当了主教练以后，每一次带队出去比赛，都觉得会输。

他对主力队员许昕说：“你日常太快乐，没有这种煎熬你到大赛是承担不起来的，你现在快乐是代表自己，但当你代表一个团队、一个国家的时候，只能赢不能输的时候，在过程还能有快乐吗？你问这些奥运冠军，有吗？”刘国梁接着说，“不会有，冠军都是每天在战战兢兢、如履薄冰、诚惶诚恐中度过的，吃饭走路都在想事儿的，必须有付出才能有这样的回报。”

所以刘指导作为胖球对的大支柱真的是殚精竭虑、劳心劳神，大家都笑乒乓球队是胖球队，大家退役后的身材是越来越胖，可没有想到其实刘指导的胖是那么让人心疼，他甚至没有时间去健身房去健身。

“压力型肥胖”的产生是由于外部或内部的条件刺激导致身体状态或心理状态产生较大的波动，如饮食不规律，作息不规律，压力过大导致肝功能下降。从而影响到胃的正常生理功能，使胃内生火，人的食欲变得旺盛，从而导致肥胖。

通常压力性肥胖属于肝胃郁热，治疗需要疏肝解郁，泄热和胃。小杏还特意搜了下度娘，度娘给支了10招，小杏帮大家鉴定下那条适合刘国梁总教练。

1、喝水

通过摄入水分，排除体内堆积毒素，小肚子的烦恼消失无踪影。刘指导训话这么累补充水分一定是必须的！

2、维生素

维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。 在饮食方面我是非常相信胖球队食堂的伙食的，毕竟要做好队员、教练员的好后勤吗！

3、补充纤维素

压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，帮助减压和瘦身。怪不得胖球队组织大家到菜地一起去采摘蔬菜，这是多么有意义的活动啊！

4、睡眠

睡眠能让人体全身放松，消除疲劳、在睡眠状态下，也能够更好地释放压力。刘指导就曾在里约男团赛后说过：”张继科，有你我能睡个好觉！“ 看来nili科科确实还有另外一重身份——睡神存在于胖球队之中，是刘指导睡好觉的保障呢！

5、跑步

跑步可以缓解压力，增加氧气和营养物质的供给，增强体能，而且能够消耗卡路里，减轻体重。不过这一点科科已经证实过了：“刘指导，他太胖了，跑不动。”所以刘指导你一定要打破科科直播里说的传言啊！

6、瑜伽

压力大时通常都会心烦气躁，尤其是面对那么多怼天怼地、日天日地的个性队员，练习瑜伽可以让人的心平气和，情绪稳定。 不过胖球队有方博这样的问题少年，每天光督促写检查了，估计没时间去联系瑜伽了。

7、按摩

按摩能让肌肉放松，释放压力。身体线条更柔美。睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环，有助于瘦脸。虽然小杏相信胖球队有伟大的队医存在，不过感觉刘指导会非常高兴与脸已经变成月饼的孔令辉指导“合肥”下去。

8、欢唱KTV

K歌是许多人舒缓压力的首选。唱歌，能够大声地宣泄自己的不满与压力，让压力烟消云散。 难怪胖球队的人们都是传说中的“歌神”，这压力的有多大，不过在小杏看压力最大的应该是时时刻刻被国家队追杀的方博儿吧。他唱歌就非常滴不错，一看就是总去宣泄不满和压力。

9、做家务

洗洗碗、拖拖地能够加速血液循环，增加运动量，让你越动越瘦。不过这条不太试用于我们刘指导，临近大赛的时候他都是好几个月好几个月不回家的住在队里，基本没时间回去做家务，看来只能辛苦家中的嫂子了。

10、逛街

长时间的走路还能够加快身体新陈代谢，享受逛街乐趣的同时还能收获脂肪燃烧的快感。不过这条比较适合我们漂亮的女队员，让刘指导上街逛一圈，那商场基本也就都是看刘指导的了。

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