康熙来了他们都减掉了一个小学生的体重什么是吸脂虫

想要把体型改变到非常戏剧化的程度，当然也要透过一些非常的方法。看看这几个达人完成了很剧烈的身体变化，在他们身上究竟发生了什么，他们是用什么方法，让体重数字减掉了一个小学生的体重!!

肥胖元凶是吃太多 成功瘦身得益于良好心态

从背面看减肥成功的小甜甜，其实背部还是很厚实的，但是腿的确是瘦了很多。从小就很爱吃，食量很大的她，五年级就已经胖到了87公斤。

在成年后的长大过程里，改变了自己的心态，想着如果减掉了一部分脂肪，过另一种生活，人生会不会就不一样，会不会更精彩呢。从未吃过素的她还尝试着吃素，对食物的量越来越控制，因此顺利瘦身成功。

瘦身成功 人生大逆转

成功减重后，甚至荣登演艺圈泳装女神排行榜，名次还超过了榜单中的名模，李毓芬、林志玲等；瘦身成功后，桃花运也因此冒出头，身边出现了很多想要认识她并向她展开追求的男生；在与蝴蝶姐姐简恺乐相约逛街时，情侣路人甚至被她亮丽外型吸引住，撞到墙上。

绝食减肥不可取 均衡饮食

健康减肥

靠运动

身高168cm的萧淑慎最重时超过80KG，照着镜子看着自己甚至连体重计也不敢上了。而现在体重在46KG上下徘徊，但她最开始减肥的时候，用的方法比较极端，是我们听得最多的绝食，减肥期间，什么都不吃，只喝水或无糖豆浆，偶尔吃点不加任何酱料的生菜沙拉。第一个月瘦了8公斤，第二个月瘦了12公斤。五个月就从80公斤减到了55公斤。但减肥期间昏倒过很多次。

之后体重不再下降，完全停住了，便在健身教练指导下恢复了正常饮食，每天先跑五公里跑步机，进入健康减肥阶段。

珍惜生命 远离节食

英国有一个将要结婚的100多公斤的女生，为了要快速减肥，就在网络上搜一些奇奇怪怪的减肥方法，日常完全不吃任何东西，只喝清汤，吃了大概一个月，瘦了20几公斤，但是命却没了。因为心脏衰竭，人在完全没有蛋白质摄入的情况下，心脏会慢慢没有收缩力。昏倒也是一样的道理。

体会绅士风度 必须瘦下来

马靓辳，1年内瘦了15公斤。从小就开始肥胖，高中最胖的时候曾经到达过135公斤。连交朋友都成了一件很困难的事；会主动担当比较有喜感的角色，让别人尽量少去挖苦自己。

瘦下来之后才真正体会到男生的绅士风度，因为在减重成功之前，遇到要搬重东西的时候，男生都不会主动去帮她。

偏方减肥 副作用极大

她用过的减肥方法其实并不科学，并不提倡这样做。

她曾经试过吃过声称是来自非洲的吸脂虫的虫卵，吃进去的时候感觉肚子有东西在动，而且会绞痛。还尝试过从泰国买来的减肥药，要求说吃完药半小时内要喝两瓶可乐，居然一星期也瘦了5斤，但想着喝可乐会长胖，于是有一天吃完药没喝可乐，结果走在路上马上就昏倒了。原因是这种药可能是利用可乐里面的糖让体内的血糖升高一点点，避免降得太低。

她说自己每天都有坚持在磨屁股，就是人坐在地板上，两腿打直，手向上举，屁股左右前进，过程中腰不能垂下来。初学者一天大概行走六圈。

简单小动作 塑型又增肌

顾又铭。以前胖到穿不上西装和西裤的顾又铭，最壮的时候是105公斤。因为身上没有多余脂肪，所以减掉的是差不多20斤的纯肌肉，而肌肉是比脂肪难减10倍不止的。

日常生活中，他也利用一些简单的小动作来保持身材：把屁股夹紧，手举起来，贴着墙站着。提臀，把屁股收紧，腰的部位把腹肌收紧，保持这样的姿势站着，能站多久就站多久。另外他每天还会坚持跑十公里步。

医师提倡 健康减肥才是不复胖的前提

每天摄取足够热量才能达到正确的减肥效果。减肥期间，吃的东西的量要控制，但是不能太极端，不能完全不吃。因为人体有一个基础代谢，就是即使你一整天都不动，睡在床上，热量也一样会燃烧1200大卡左右。但如果你补充的热量不够，代表提供心脏使用的热量也不够，那么肝脏、肾脏、脑部的热量通通不够，慢慢地，整个人的气色看起来就不那么好了。

喝酒绝对会发胖。如果想要不那么胖的话，在喝酒时，淀粉类的东西一律不碰。或者是，今天晚上喝了酒，那明天的早餐就要减量，假如原本早餐是有三文治、面包和咖啡，那么面包就不要吃了，以此减少热量摄入。

从儿童时代就开始肥胖的人，大多数原因是因为很爱吃，特别是爱吃甜食和炸鸡薯条一类不健康的东西。长大后虽然很努力地想要把体重减下来，但是患心血管疾病、糖尿病等的几率是比正常没有儿童肥胖的人要高。在儿童时期或者青少年时期胖过的人，那种肥胖体质已经被你的细胞撑大了，数目增加了，即将成年后再努力减，患病的几率还是比别人高。

事实上，很多来路不明的减肥药，如刚才所说的泰国减肥药，很多都是安非他命，会燃烧你原先储存的脂肪，而且会上瘾。一旦停药以后，整个人就会无精打采，没有力气，很容易造成生命危险，应尽量避免服用。

运动减肥的目的就是为了促进新陈代谢，增加肌肉量，只要适当的运动，就算简单的跑跑步、骑骑脚踏车都可以达到目的，绝不提倡一动不动。

就算没时间跑步，一直站着，摆摆手，摇晃一下对瘦身也是有帮助的。现代医学研究发现，如果你每天多站三个小时，可以延长两年的寿命。因为这样可以让人体的肌肉收缩。而早在两年前一篇论文里就曾提及过，即使每天运动量已经足够多了，但是如果运动完之后人是坐着的，坐一天的话，人体内的胰岛素抗性和慢性病患率还是很高。运动完之后要多站一站，避免立刻久坐。能够站就站，尽量多站。

坐骨受力最大的地方，如果久坐会产生黑点，在屁股上就会有两个黑黑的点，这种现象叫做接触性抑制，就是细胞与细胞之间如果接触太紧密的时候，细胞会缩小，体积会缩小。如果经常性久坐，屁股不止会有黑点，还会变大。久而久之，可能会慢性发炎。

医护之家

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