网络课程好好学习daydayup第三期打瘦脸针喝了一点酒会有影响吗

资源分享 | 好好学习,day day up

资源分享 | 好好学习,day day up（第二期）

《14堂超实用易上手明星美妆术，让你妆出美丽与自信》--尚涛

让每一个普通女生，都能通过化妆变美，变自信，从而发自心底地爱上自己。

三大模块 14节精品课程 真人出镜体系化教学

从明星妆前揭秘，打造

无瑕底妆

。到观察

脸型五官

，化好

眼妆、唇妆

，再到

不同场合、不同风格

的自由切换。明星化妆师尚涛老师将带你

晋升成自己的专属化妆师

，让你

5-10分钟精致出门

！

课程目录：

先导课：明星美妆揭秘，你也能拥有明星般的精致妆容

底妆篇

第1课-粉底：肤质自测术，你的粉底选对了吗

不同肤质，都能拥有水润底妆

第2课-遮瑕：脸部修饰，教你打造无暇肌肤

瞬间告别痘痘、色斑、黑眼圈

第3课-定妆：3个妙招，涂抹更均匀，持久不脱妆

定妆产品挑选、涂抹手法详解

第4课-修容：视觉瘦脸，轻松拥有明星V型小脸

认识脸型、脸型修饰及修容关键部位

彩妆篇

第5课-精致眉妆：告别手残，画出自然眉形，颜值提升10倍

快速掌握修眉、画眉方法

第6课-百变眼影：大地色？小烟熏？4种技法，hold住不同效果

不显脏的眼影手法，眼头、卧蚕高光处理

第7课-利落眼线：3D电眼术，瞬间放大眼睛，重塑双眸神采

眼线工具的挑选，不同类型眼皮的画法

第8课-卷翘睫毛：长卷翘，N个正确姿势，完美蜕变睫毛精

摆脱塌睫毛、苍蝇腿、易晕染

第9课-气色腮红：精神不佳？腮红大法，为你添魅力增气色

腮红涂抹技巧，让腮红超值的妙用

第10课-诱人唇妆：新手速成，斩男双唇，忍不住想亲一口

必备口红色号，不同类型的唇部产品选择

整装篇

第11课-减龄可爱妆：一秒变身，粉嫩甜美元气少女

适合场合：约会、居家、逛街

第12课-职业中性妆：强练干劲，女生也可帅气十足

适合场合：面试、职场、演讲

第13课-优雅女神妆：美丽端庄，尽显淑女气质范

适合场合：聚会、晚宴、相亲

第14课-性感成熟妆：性感撩人，魅惑御姐自带气场

适合场合：舞会、酒会、夜店

《13节安睡课，让你有效提高睡眠质量，精力充沛每一天》--梅朵

人生是场马拉松，不是百米冲刺。休息好了，才决定了你能走多远。

不吃药，不去医院，13节综合睡眠课程，让你

像婴儿般安睡

，找到失眠的根源，释放焦虑和压力，简单实用的熟睡术。

陪你一起对抗漫长黑夜，

给自己一个拥抱，跟自己说辛苦了

。

课程目录：

先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境

第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期

第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术

福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频（彩蛋要到压缩包里下）

第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满

第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力

第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡

福利彩蛋-花博士想象诱导技术

第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡

福利彩蛋-失眠者的减压催眠音频（彩蛋要到压缩包里下）

第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态

第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮

第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期

第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康

第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升

第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等

第13课-怎么吃有助于睡眠

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