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光做仰卧起坐能达到完美减肥的效果吗要达到好的效果是不是做得越快越猛好
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毋容置疑，人们愈来愈重视健康。由此，很多人都会选择在工作之余去报个健身房，来督促自己加强锻炼。其中，仰卧起坐就是我们常做的，尤其是女生。很多女生通过做仰卧起坐来保持自己健美的身材。然而，做仰卧起坐的你们真正了解仰卧起坐吗？那么，光做仰卧起坐能达到完美减肥的效果吗？
单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。所以，要注意的前列点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
需要注意的是，要达到好的效果，不是做得越快越猛就好，否则很容易拉伤腹部肌肉。正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
